Mucha perdida de peso de golpes

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Perder peso en poco tiempo es posible si te esfuerzas un poco y sigues las indicaciones correctas.

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Ibas a empezar el lunes anterior, y al otro, y que si en febrero, enero Ahora la realidad es la que es: nunca te tomaste en serio la dieta. A continuación, te proponemos un plan de cinco pasos en el que solo hay dos premisas muy importantes: no debes consumir hidratos de carbono complejos pan, cereales, arroz, pasta Una vez que sabes que debes evitar los carbohidratos y el mucha perdida de peso de golpesvamos con el paso primero del plan: reducir calorías.

Pueden decir misa, pero si no reduces tu consumo calórico no vas a adelgazar.

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Puedes comer pocas calorías sin pasar hambre. Solo has de elegir alimentos que llenan mucho aumentan tu sensación de saciedad y cargados de nutrientes.

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Los mejores son las verduras y las proteínas procedentes de carnes magras como pollo sin piel, pavo o pescado. Te recomendamos las manzanas : tardas mucho en comerlas y tienen un índice glucémico muy bajo.

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Beber agua es esencial para perder peso. Si el agua te aburre, puedes probar con el té o con infusiones, ideales para regímenes de adelgazamiento.

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Y esto es todo, querido lector. Lo mejor es que no te obsesiones y que hagas esto como mucho una semana. Luego deberías añadir los diferentes grupos de alimentos, si no corres el riesgo de sufrir el efecto yo-yo y engordar de golpe todo lo perdido.

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